CBD pour lutter contre l'insomnie

Le peu de sommeil et la perte d'heures de repos nocturne ne sont pas bons pour notre santé. Une étude publiée dans PNAS, Proceeding of the Natilan Academy of Sciences of the United States of America, réalisée par des chercheurs des National Institutes of Health en collaboration avec l'Université de Yale a démontré qu'une nuit blanche augmente la charge bêta-amyloïde de la partie droite de l'hippocampe et du thalamus.

La bêta-amyloïde est considérée comme un facteur de risque de la maladie d'Alzheimer , altérations organiques qui se caractérisent par une détérioration de l'humeur et résultent corrélées à un risque génétique, le génotype dit APOE.

Combien de personnes souffrent d'insomnie ?

Plus de 40% de la population mondiale souffre de troubles du sommeil, en Italie il y a 12 millions de personnes qui ne dorment pas bien et 4 millions qui souffrent d'insomnie chronique.

Chaque année, dans le monde entier, avant l'équinoxe, la Journée mondiale du sommeil est célébrée, organisée par l'Association mondiale de médecine du sommeil, une période de l'année au cours de laquelle les problèmes de sommeil s'aggravent.

Le CBD peut-il aider à mieux dormir ?

Le cannabidiol , de par son potentiel neuroprotecteur, basé sur la combinaison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes pourrait se révéler utile dans les insomnies contrastées.

Une étude publiée en 2017 « Cannabis, Cannabinoids, and Sleep : a Review of the Literature », indique que « des recherches préliminaires sur le cannabis et l'insomnie suggèrent que le cannabidiol (CBD) pourrait avoir un potentiel thérapeutique dans le traitement de l'insomnie. Le delta-9 tétrahydrocannabinol (THC) peut réduire la latence d'endormissement, mais compromet également la qualité du sommeil à long terme.

La latence d'endormissement est mesurée par un test , qui a lieu une heure et demie, trois heures après le sommeil nocturne, dans lequel le patient, dans un environnement calme, sombre et à température constante, est invité à s'endormir, quatre à cinq fois à un intervalle de deux heures.

Le test est conclu 15 minutes après l'endormissement du patient ou après avoir tenté pendant 20 minutes de s'endormir sans y parvenir. La latence d'endormissement, reproduite plusieurs fois, inférieure à 5 minutes est pathologique, entre 5 et 10 minutes est dans les valeurs limites.

"Le CBD - écrivent les chercheurs - peut être efficace en cas de trouble du comportement en sommeil paradoxal et de somnolence diurne excessive".

Les chercheurs soulignent que la recherche sur le cannabis et le sommeil ne fait que commencer et que des recherches supplémentaires sont essentielles pour améliorer la compréhension complète des résultats de la recherche et des implications cliniques.

Des preuves émergent d'une étude de recherche menée à l' Université nationale de Taiwan de Taipei sur la façon dont le CBD peut affecter directement le cycle nocturne, empêchant la suppression du sommeil paradoxal , dans ce cas précis, chez les patients souffrant de trouble de stress post-traumatique.

"Les patients souffrant de trouble de stress post-traumatique rapportent souvent des troubles du sommeil, comme l'insomnie et l'anomalie du sommeil à mouvements oculaires rapides (REM)" et le CBD peut "bloquer l'altération du sommeil paradoxal induite par l'anxiété, en raison de son effet anxiolytique plutôt que par le régulation du sommeil lui-même ».

Une étude menée par le Cannabinoid Research Institute en 2016 a examiné les effets du CBD sur la qualité du sommeil d'une adolescente souffrant du syndrome de stress post-traumatique.

L'enquête a démontré comment la jeune fille dormait mieux en prenant du CBD par voie sublinguale.

Comment prendre du CBD ?

De nos jours, il est possible de prendre du cannabidiol sous de nombreuses formes différentes ; sur le marché, vous pouvez trouver de l'huile de CBD, des cristaux et des capsules. Le CBD peut être un allié valable, cependant, si vous êtes touché par des troubles du sommeil, il est recommandé de consulter un médecin qui pourra enquêter sur les causes de votre problème de manière précise.

Dose de CBD

La quantité de CBD à prendre est très personnelle, dépend des besoins spécifiques de l'individu, que l'on utilise le cannabidiol en mode thérapeutique ou non. Le métabolisme du CBD étant impliqué dans de nombreux processus physiologiques en tant que modulateur d'autres systèmes, et pas seulement du système endocannabinoïde, est très subjectif.  

S'observer soi-même est la bonne réponse, se séparer de quelques gouttes et essayer de trouver le dosage nécessaire pour ses propres besoins individuels. Lorsqu'il est utilisé pour des pathologies spécifiques, il est important de consulter un médecin.