Notre rubrique dédiée à 'CBD et Sport' nous amène à l'argument des Ultra-Trails, courir en montagne ; une discipline qui demande beaucoup de constance, d'efforts et l'envie de ne jamais baisser les bras.

Nous en avons parlé et de bien d'autres sujets avec Christian Sciarretta, 46 ans, de Pescara, Abruzzes, qui a découvert sa grande passion pour l'Ultra Trail Running. il y a environ trois ans.

Qu'est-ce que l'Ultra-Trail ?

L'Ultra-Trail Running est une course en milieu naturel avec des parcours supérieurs à 42 kms. Un véritable marathon se déroulant dans un environnement naturel (montagnes, collines, déserts) et principalement sur des chemins ou des pistes non goudronnées.

Une autre caractéristique importante est que le parcours comprend d'importantes différences de hauteur, à la fois en montée et en descente.

Comment avez-vous abordé cette discipline sportive ?

J'ai commencé par participer à des courses Ironman et par la suite à d'autres courses d'endurance ; puis en mars 2017, j'ai participé au Marco Olmo Desert Training dans le désert marocain. A partir de ce moment, je n'ai pas encore arrêté.

Combien de fois vous entraînez-vous par semaine ?

6/7 fois, certains jours 2 séances, pour un total de plus de 400 kms par mois.
Pendant la semaine, je cours dans les collines avec 400/500 d+ ou je fais du speed running sur la plage, tandis que le samedi et le dimanche, je m'entraîne environ 3 heures en montagne en essayant d'atteindre 1000/1500 d+. J'essaie de faire environ une course par mois !

Combien de temps dure une course ? Comment est-il construit ?

Cela dépend évidemment de la distance, avec mes temps personnels ils durent plus ou moins comme suit :

Dans les courses de 45 km il me faut environ 6 heures pour finir, le temps passe jusqu'à neuf heures sur des distances de 65 km, alors qu'on atteint quinze heures dans les courses de 100 km.

Habituellement, la course commence très tôt le matin, à 4 heures du matin, tandis que les autres courses sont organisées en courses nocturnes, avec un départ vers 23 heures.

Le long de la piste, il y a des stations de fluides environ tous les 10 km avec des liquides et des solides, ce qui offre un soutien approprié aux athlètes. Dans les courses plus longues, 100 miles et plus, vous pouvez également trouver des "bases de vie" dans lesquelles vous pouvez vous reposer.

Quelle a été la course la plus difficile jusqu'à présent et quelle future course préparez-vous en ce moment ?

L'une des courses les plus difficiles auxquelles j'ai participé a certainement été l' UltraSerra di Celano , dans les Abruzzes, dans laquelle les montagnes escarpées, la chaleur et les ascensions des montagnes Sirente et Etra m'ont mis à rude épreuve.

Pour l'avenir, je me concentre sur ma première course de 100 milles dans la traversée toscane de Castiglione d'Orcia, mais ma pensée fixe est sur septembre et le Tor Des Geants, une course que chaque Ultra-trailer souhaite courir au moins une fois en une vie.

Est-ce un sport qui peut être pratiqué par n'importe qui ? Que conseillez-vous à ceux qui veulent aborder cette discipline ?

Je pense que c'est un sport qui peut être pratiqué par tout le monde, à condition d'avoir un dévouement de premier ordre et une bonne préparation physique, ainsi qu'une grande force mentale pour les nombreux moments de crise qui surviennent pendant les courses.

Sans avoir à participer à des courses, je crois et recommande ce sport à tout le monde, après tout c'est une combinaison de sport et de randonnée qui vous donne la possibilité de voir des endroits merveilleux en Italie et dans le monde.

Je conseille de commencer par le trekking ou la marche nordique et de passer ensuite à la course à pied… en montagne une paire de jambes fortes et bien entraînées est indispensable pour rester debout.

La nutrition est très importante pour obtenir de bonnes performances, comment la gérez-vous ?

La nutrition dans ce sport est fondamentale. Lors de courses de 100 km nous consommons environ 5/6000 calories ce qui rend important d'avoir l'énergie nécessaire, de se restaurer et de s'hydrater le long des parcours.

Cela vaut aussi bien pour les courses que pour les entraînements, et particulièrement les plus longs. Au quotidien, j'ai une alimentation composée de poisson et de légumes et d'une petite part de viande blanche. Je mange rarement du pain ou des pâtes, alors que je mange du riz brun et des fruits secs et des noix.

Connaissez-vous le CBD ? Il est de plus en plus utilisé par les sportifs, avez-vous eu l'occasion de l'essayer ? Quel est votre avis sur le sujet?

Oui, je connais le CBD, j'ai utiliséles produits Enecta , en gouttes et en gélules ; Je les ai beaucoup aimés en raison de la sensation de relaxation de l'esprit et des muscles .

En tant qu'ex-fumeur, je peux dire qu'ils ont été un excellent soutien pour arrêter de fumer; J'ai pu m'arrêter du jour au lendemain et quand j'ai ressenti le besoin d'allumer une cigarette, surtout le soir, ……quelques gouttes….. et pas de problème !

A quelles courses avez-vous participé ?

Quelles sont tes ambitions en termes de courses cette année ?

Traversée de la Toscane 100 milles 26 avril, 9 juin 41 kms de l'Ultra Celano, 29 juin les Ultradolomites de 87 km. Je terminerai par le mythique Tor des Géants de 330 kms !