CBD & Sport, Interview mit Christian Sciarretta

Unsere Kolumne zum Thema „CBD und Sport“ führt uns zum Argument der Ultra-Trails, dem Laufen in den Bergen; Eine Disziplin, die viel Beständigkeit, Anstrengung und den Willen erfordert, niemals aufzugeben.

Darüber und über viele andere Themen haben wir mit Christian Sciarretta, 46, aus Pescara, Abruzzen, gesprochen, der seine große Leidenschaft für Ultra Trail Running entdeckt hat. Vor etwa drei Jahren.

Was ist Ultra-Trail?

Ultra-Trail-Running ist ein Rennen in einer natürlichen Umgebung mit Strecken über 42 km. Ein echter Marathon, der in einer natürlichen Umgebung (Berge, Hügel, Wüsten) und hauptsächlich auf unbefestigten Wegen oder Strecken stattfindet.

Ein weiteres wichtiges Merkmal ist, dass die Strecke große Höhenunterschiede sowohl bergauf als auch bergab aufweist.

Wie sind Sie an diese Sportdisziplin herangegangen?

Ich habe zunächst an Ironman-Rennen und später an anderen Langstreckenrennen teilgenommen. Im März 2017 nahm ich dann am Marco Olmo Desert Training in der marokkanischen Wüste teil. Von da an habe ich noch nicht aufgehört.

Wie oft trainierst du pro Woche?

6/7 Mal, an manchen Tagen 2 Sitzungen, also insgesamt über 400 km pro Monat.
Unter der Woche laufe ich in den Bergen mit 400/500 d+ oder mache Speedrunning am Strand, während ich samstags und sonntags etwa 3 Stunden in den Bergen trainiere, um 1000/1500 d+ zu erreichen. Ich versuche jeden Monat etwa ein Rennen zu absolvieren!

Wie lange dauert ein Rennen? Wie ist es aufgebaut?

Es kommt natürlich auf die Distanz an, bei meinen persönlichen Zeiten betragen sie in etwa wie folgt:

Bei Rennen über 45 km benötige ich etwa 6 Stunden, um ins Ziel zu kommen, bei Distanzen von 65 km erhöht sich der Zeitrahmen auf neun Stunden, während wir bei Rennen über 100 km bei fünfzehn Stunden liegen.

Normalerweise beginnt das Rennen sehr früh am Morgen, um 4 Uhr morgens, während die anderen Rennen als Nachtrennen geplant sind und die Abfahrt gegen 23 Uhr erfolgt.

Entlang der Strecke gibt es etwa alle 10 km Flüssigkeitsstationen mit Flüssigkeiten und Feststoffen, die den Sportlern die richtige Unterstützung bieten. Bei den längeren Rennen ab 100 Meilen gibt es auch „Lebensstationen“, in denen man sich ausruhen kann.

Welches war bisher das härteste Rennen und welches zukünftige Rennen bereitest du derzeit vor?

Eines der härtesten Rennen, an denen ich teilgenommen habe, war sicherlich das UltraSerra di Celano in den Abruzzen, bei dem mich die schroffen Berge, die Hitze und die Anstiege der Sirente- und Etra-Berge auf eine extreme Probe stellten.

Für die nächste Zukunft konzentriere ich mich auf meinen ersten 100-Meilen-Lauf bei der Toskana-Überquerung von Castiglione d'Orcia, aber mein fester Gedanke gilt dem September und dem Tor Des Geants, einem Rennen, an dem jeder Ultra-Trailer mindestens einmal teilnehmen möchte ein Leben.

Ist es ein Sport, den jeder ausüben kann? Was raten Sie denjenigen, die sich dieser Disziplin nähern möchten?

Ich denke, es ist ein Sport, der von jedem ausgeübt werden kann, vorausgesetzt, er verfügt über erstklassiges Engagement und eine entsprechende körperliche Vorbereitung sowie viel mentale Stärke für die zahlreichen Krisenmomente, die während des Rennens auftreten.

Ohne an Rennen teilnehmen zu müssen, glaube ich an diesen Sport und empfehle ihn jedem, denn schließlich ist er eine Kombination aus Sport und Wandern, die einem die Möglichkeit gibt, wundervolle Orte in Italien und auf der ganzen Welt zu sehen.

Ich empfehle, mit Trekking oder Nordic Walking zu beginnen und dann zum Laufen überzugehen … in den Bergen sind starke, trainierte Beine unerlässlich, um auf den Beinen zu bleiben.

Um gute Leistungen zu erbringen, ist die Ernährung sehr wichtig, wie geht man damit um?

Die Ernährung ist in diesem Sport von grundlegender Bedeutung. Während eines 100-km-Rennens verbrauchen wir etwa 5/6000 Kalorien, weshalb es wichtig ist, über die nötige Energie zu verfügen, um sich auf der Strecke zu regenerieren und mit Flüssigkeit zu versorgen.

Dies gilt sowohl für Rennen als auch für Trainingseinheiten, insbesondere für die längeren. Täglich ernähre ich mich aus Fisch und Gemüse sowie einem kleinen Anteil weißem Fleisch. Ich esse selten Brot oder Nudeln, dafür aber braunen Reis und Trockenfrüchte und Nüsse.

Kennen Sie CBD? Es wird zunehmend von Sportlern genutzt. Hatten Sie schon die Gelegenheit, es auszuprobieren? Was ist deine Meinung dazu?

Ja, ich kenne CBD, ich habeEnecta-Produkte verwendet, sowohl Tropfen als auch Kapseln; Sie gefielen mir sehr gut, da sie ein Gefühl der Entspannung von Geist und Muskeln vermittelten .

Als Ex-Raucher kann ich sagen, dass sie eine hervorragende Unterstützung bei der Raucherentwöhnung waren; Ich konnte über Nacht damit aufhören und wenn ich das Bedürfnis verspürte, mir eine Zigarette anzuzünden, besonders abends, ……ein paar Tropfen ….. und kein Problem!

An welchen Rennen haben Sie teilgenommen?

Was sind deine Ambitionen in Bezug auf die Rennen in diesem Jahr?

Durchquerung der Toskana 100 Meilen 26. April, 9. Juni, 41 km des Ultra Celano, 29. Juni die Ultradolomites von 87 km. Ich schließe mit dem legendären Tor des Géants von 330 km!