Enecta Sport, was sollte man vor dem Training essen? Die Rolle von CBD

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Eine nährstoffreiche Ernährung ist für Sportler und allgemein für einen gesunden Lebensstil sehr wichtig. Wenn wir CBD hinzufügen, können wir die allgemeine Qualität unseres psychophysischen Zustands verbessern.

Die Beziehung zwischen CBD und Sport ist ein Thema, das wir oft untersucht haben. In diesem Artikel werden wir versuchen zu verstehen, wie wir uns vor dem Sport besser ernähren können, indem wir auf die richtige Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralien achten.

Das Ziel besteht nicht darin, eine bestimmte Diät anzubieten, sondern eine alternative Sichtweise darzulegen. Als allgemeine Regel gilt zunächst, dass drei Stunden vor dem Training eine Mahlzeit vor dem Rennen eingenommen werden sollte.

Luca Gatteschi , ein Arzt, der die italienische Fußballnationalmannschaft vor der Weltmeisterschaft 2014 in Brasilien beraten hat, empfiehlt die mediterrane Ernährung: Nudelgerichte mit Tomaten oder Gemüse, Fisch, Kartoffeln, weißem Fleisch und Obst der Saison. Offensichtlich machen die Menge und die richtige Mischung den Unterschied und sind Sache des Einzelnen.

Wir haben Pierluigi Catalano , einenEnecta- Athleten, der das Spartan Race gelaufen ist, gefragt, was er vor dem Training isst: „Aus ernährungsphysiologischer Sicht weiche ich nicht weit von meiner normalen Ernährung ab, um meinen Stoffwechsel nicht durcheinander zu bringen. Ich versuche es immer.“ Ich esse Lebensmittel, die reich an Proteinen, Zucker und etwas Fett sind. Außerdem versuche ich, sie maximal zwei Stunden vor dem Rennen zu essen, um die Aufnahme und Abgabe von Energie zu fördern.“

Welche Rolle spielt CBD?

Wir haben oft über die Rolle von CBD nach Training und Wettkämpfen als Element der Wiederherstellung des psychophysischen Zustands gesprochen . Es kann aber auch ein fester Bestandteil der Ernährung eines Sportlers sein. Nachfolgend geben wir ein Rezept für einen Proteinshake.

Rezept für Proteinshakes

Es ist einfach zuzubereiten und eignet sich ideal vor einem harten Training, bei dem Proteine zum Aufbau von Muskelmasse beitragen, was zusammen mit CBD ein idealer Cocktail für Sportler ist.

Zutaten

1 Apfel

150 g Gurke

70 g Schwarzkohl

Ein halbes Glas Grapefruitsaft

4 Eiswürfel

4 Esslöffel Hanfsamen (geschält)

1 Stange Sellerie

5 Gramm frische Minzblätter

40 Gramm Mango

½ Esslöffel Kokosöl

Nach der Zubereitung vor dem Mischen 3 Tropfen CBD-Öl hinzufügen. Alles schütteln und unser Proteinshake ist bereit zum Probieren.

Erfahren Sie mehr: Welche Eigenschaften hat CBD ?

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