CBD para combater a insónia

Pouco sono e a perda de horas de descanso noturno não são bons para a nossa saúde. Um estudo publicado na PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, realizado por pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde em colaboração com a Universidade de Yale, demonstrou que uma noite sem dormir aumenta a carga de beta-amiloide na parte direita do hipocampo e no tálamo.

A beta-amiloide é considerada uma fator de risco para a Doença de Alzheimer, alterações orgânicas que se caracterizam por uma deterioração do humor e resultados correlacionados a um risco genético, o chamado genótipo APOE.

Quantas pessoas sofrem de insónia? 

Mais de 40% da população mundial sofre de distúrbios do sono, na Itália há 12 milhões de pessoas que não dormem bem e 4 milhões que sofrem de insônia crônica.  

Todos os anos, em todo o mundo, antes do equinócio, o Dia Mundial do Sono é celebrado, organizado pela Associação Mundial de Medicina do Sono, um período do ano em que os problemas de sono se agravam.

O CBD pode ajudar a dormir melhor?

Canabidiol, devido ao seu potencial neuroprotetor, com base na combinação do seu anti-inflamatório e antioxidante as propriedades podem revelar-se úteis no combate à insónia.

Um estudo publicado em 2017 “Cannabis, Canabinoides e Sono: uma Revisão da Literatura”, afirma que “pesquisas preliminares sobre cannabis e insônia sugerem que o canabidiol (CBD) pode ter um potencial terapêutico no tratamento da insônia. O Delta-9 Tetrahidrocanabinol (THC) pode reduzir a latência do sono, mas também compromete a qualidade do sono a longo prazo.

A latência do sono é medida através de um teste, que ocorre uma hora e meia, três horas após o sono noturno, no qual o paciente, em um ambiente tranquilo, escuro e com temperatura constante, é convidado a adormecer, quatro a cinco vezes em um intervalo de duas horas.

O teste é concluído 15 minutos após o paciente adormecer ou após ter tentado adormecer durante 20 minutos sem sucesso. A latência do sono, reproduzida várias vezes, abaixo de 5 minutos é patológica, entre 5 e 10 minutos está dentro dos valores limites.

“CBD – escrevem os pesquisadores – pode ser eficaz em caso de sono REM “distúrbio de comportamento e sonolência excessiva durante o dia”.

Os pesquisadores sublinham como a pesquisa sobre cannabis e sono está apenas começando e que mais pesquisas são essenciais para melhorar a compreensão total dos resultados da pesquisa e das implicações clínicas.

Estão a surgir evidências de um estudo de pesquisa realizado na Universidade Nacional de Taiwan de Taipei sobre como o CBD pode afetar diretamente o ciclo noturno, prevenindo a supressão de REM sono, neste caso específico, em pacientes com transtorno de estresse pós-traumático.

“Os pacientes com transtorno de estresse pós-traumático frequentemente relatam distúrbios do sono, como insônia e anomalia do sono de movimento rápido dos olhos (REM)” e o CBD pode “bloquear a alteração do sono REM induzida pela ansiedade, devido ao seu efeito ansiolítico em vez da regulação do sono em si.”

Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa em Canabinoides em 2016, foram examinados os efeitos do CBD na qualidade do sono de uma adolescente que sofre de síndrome de stress pós-traumático.

A investigação demonstrou como a rapariga dormia melhor ao tomar CBD sublingualmente.

Como tomar CBD?

Atualmente, é possível consumir canabidiol de muitas formas diferentes; no mercado, você pode encontrar óleo de CBD, cristais e cápsulas. O CBD pode ser um aliado válido, no entanto, se você estiver afetado por problemas de sono, é recomendado consultar um médico que poderá investigar as causas do seu problema de forma precisa.  

Dosagem de CBD 

A quantidade de CBD a ser tomada é muito pessoal, depende das necessidades específicas do indivíduo, se usamos canabidiol de forma terapêutica ou não. O metabolismo de CBD estar envolvido em muitos processos fisiológicos como um modulador de outros sistemas, e não apenas do sistema endocanabinoide, é muito subjetivo.  

Observar a si mesmo é a resposta certa, partindo de apenas algumas gotas e tentando encontrar a dosagem necessária para as suas próprias necessidades individuais. Quando utilizado para patologias específicas, é importante consultar um médico.