Enecta Sport, o que comer antes do treino? O papel do CBD

Ter uma dieta nutritiva é muito importante para quem pratica desporto e, em geral, para levar um estilo de vida saudável. Se adicionarmos CBD à equação podemos aumentar a qualidade geral do nosso estado psicofísico.

A relação entre o CBD e Desporto é um tema que temos frequentemente investigado. Neste artigo, tentaremos entender como nos nutrir melhor antes de praticar desporto, à procura de uma mistura adequada de proteínas, carboidratos e minerais.

O objetivo não é oferecer uma dieta específica a seguir, mas apresentar um ponto de vista alternativo. Em primeiro lugar, uma regra geral é que uma refeição pré-corrida deve ser consumida três horas antes do treino.

Luca Gatteschi, um médico que aconselhou a Seleção Nacional de Futebol da Itália antes da Copa do Mundo de 2014 no Brasil, recomenda a dieta mediterrânea: pratos de massa com tomate ou legumes, peixe, batatas, carne branca e fruta da época. Obviamente, as quantidades e a mistura certa fazem a diferença e dependem do indivíduo.

Nós perguntamos Pierluigi Catalano, an Enecta atleta que correu a Spartan Race, o que come antes do treino: "Do ponto de vista nutricional, não me afasto muito da minha dieta normal para não perturbar o meu metabolismo. Tento sempre comer alimentos ricos em proteínas, açúcares e alguma gordura. Também procuro comê-los no máximo duas horas antes da corrida para incentivar a absorção e a contribuição de energia." 

Qual é o papel do CBD?

Temos frequentemente falado sobre o papel do CBD após o treino e competições como um elemento de recuperação do estado psicofísico. No entanto, também pode ser uma parte integral na nutrição de um desportista. Abaixo daremos uma receita para um batido de proteína.

Receita de batido de proteína

Fácil de preparar, é ideal antes de um treino intenso onde as proteínas contribuem para a construção de massa muscular, que, juntamente com CBD, é um cocktail ideal para um desportista.

Ingredientes

1 maçã

150 g de pepino

70 g de couve negra

 Meia taça de sumo de toranja

 4 cubos de gelo

4 colheres de sopa de sementes de cânhamo (descascadas)

1 talo de aipo

 5 gramas de folhas de hortelã frescas

40 gramas de manga

 ½ colher de sopa de óleo de coco

Uma vez preparado, antes de misturar, adicione 3 gotas de óleo de CBD. Agite tudo e o nosso batido de proteína está pronto para ser degustado.

Saiba mais: Quais são as propriedades de CBD?

Achou o tema interessante e gostaria de saber mais? Envie um e-mail para info@enecta.com ou entre em contato conosco através dos canais sociais, em Facebook ou Instagram e a Equipa Enecta responderá a todas as suas perguntas!

Crédito da foto:

@profightingnapoli

@profightingnapoliclub

@pierluigicatalano

@ Davidericciardi / @ allinonelab